性交恐惧症主要原因是心理因素所产生的,另外,性知识的缺乏、对性生活过分的害怕、传统教育等都是产生的原因。
性交恐惧症的克服并不困难,只要配合心理咨询师,还是很容易调整的,也可以用以下的方式自我调整。
第一,掌握相关的知识:许多女性性恐惧是由于缺乏性知识造成的。正如有些学者所说:“愚笨和不安产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”夫妻要共同阅读和学习有关性知识读物,了解女性的性心理和性反映等有关生理、心理知识。
第二,转移自己的注意力:将自己的注意力从恐惧对象转移到其他方面去,这是消除性恐惧的有效方法。如初次性交时由于女方胆怯和疑惧,男子应该对女子特别关怀与体贴,抚爱加耐心,和她交谈,有步骤地激发她的性欲,当她抑制不住性冲动时,再逐步完成性结合,恐惧心理也就自然而然地不存在了。
第三,适当地放松自己的紧张情绪:在性生活前,多进行性前奏,并适当地进行放松训练,放松紧张的情绪,避免性生活中过度的紧张导致性行为难以进行。
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