心理压力能使人致病,甚至丧命,需要引起注意,通过自我调节,减少其不良影响。认真回答下列各题,你将知道自己的心理抗压能力。
1、 是否有一个温暖和睦的家庭?
A.是 B.否
2、 你的兴趣是否广泛?
A.是 B. 否
4、体重是否在“理想体重”上下 2.5 公斤以内?
A. 是 B.否
A. 否 B. 活动一次 C. 活动二次 D.活动三次
A. 是 B. 否
A. 没有 B.一次 C. 二次 D.三次
11 、是否每天抽烟?
A.否 B.抽一包 C.抽二 包 D.抽三包
12 、是否用药物或酒类帮助你入睡?
A.否 B.每周使用一次 C.每周使用二次 D.每周使用三次
13 、白天,是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静?
A.否 B.每周一次 C.每周二次 D.每周三次
14 、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯?
分数为50 分以下
对付心理压力的能力很差。建议去做一次心理咨询。
分数为50~70 分
对付心理压力的能力一般,也就是说,通常情况下能够对付。
分数为71~115 分
对付心理压力的能力比较强,稍加注意还会更好些。
分数为115 分以上
对付心理压力的能力相当强,心里素质也很好。
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