压力有时是一种动力,适当的压力能使你高效率完成某项工作,或者督促你到达预期的奋斗目标。但是,过于沉重而持久的精神压力会对身心造成极大的伤害,这种伤害会以某种生理和心理症状反映出来。如何判断你是否因压力太大而出现了健康问题,请看下面列举的症状。
1. 感到与朋友和家庭疏远 , 或在人群中有一种挥之不去的孤独感 .是 否
2. 突然感到害羞 , 或在人群中有一种暴露感 , 或总觉得别人在对自己品头论足 .是 否
3. 很难回忆起最近的谈话或诺言 , 经常感到困惑 , 理解力和记忆力明显下降 .是 否
4. 不愿接电话 , 对其他人失去兴趣 , 也不愿意接受他们的关心 .是 否
5. 尽管经常感到疲倦 , 入睡却非常困难 .是 否
6. 很容易流泪 , 情绪变幻不定 , 时而高兴 , 时而沮丧 .是 否
7. 可能几分钟也坐不住 , 经常摆弄手指或戒指 .是 否
8. 会因为微不足道的原因就放弃做某件事 , 或者和周围的人过不去 , 容易怀疑其他人在指责自己 .
是 否
9. 把工作作为逃避 , 这是压力的典型症状 , 尽管压力下你会表现为漫不经心 .是 否
10. 出现不由自主的过度饮食、抽烟或买衣服 , 日常生活变得千篇一律 , 很难再有什么新兴趣 .
11. 不再对食物感兴趣 , 要么不吃不喝 , 要么对冰箱里的食物不加选择地 ” 清剿 ”.是 否
12. 安静可能使你不安 , 所以你与他人在一起时总会喋喋不休 . 一个人在家有时会打开收音机或电视 , 对噪声也同样难以忍受 .
13. 害怕形象变 ” 坏 ”, 会过度关注容颜和体重变化 , 有时会强迫自己运动和减肥 , 或者频繁去美容 . 染发等
以上症状如在你身上有 3~~5 项同时出现 , 并持续 3 个月以上 , 说明压力给你的心理和生理方面已造成伤害 , 应该注意调整和休息 , 必要时可到医院求助心理医生 .
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